中学生女子、過敏性腸症候群になる

2023.07.24.Mon

5月上旬頃から、娘（中2）が毎晩トイレにこもるようになりました。
それも、早くて1時間。長いと3時間にも及びます。
こもらないのは、月にせいぜい2～3回だけ。

とにかくお腹が痛い。
便が出そうだから、トイレから出るに出られない。
でもスムーズに便が出るわけではない、という感じ。

だいたいお風呂上がりにトイレへ行くので、
そこから3時間となると、習い事のある日は夜中の1時とか💦

たぶんこれ、過敏性腸症候群だろうな～と思いつつ
消化器内科を受診すると、やはり同じ見解でした。

実は私も（症状は違いますが）過敏性腸症候群経験者。
私の場合は便秘と下痢を繰り返すパターンでしたが。

娘は昨年、一昨年にもお腹が痛い時期がありました。
そのときは痛いだけでしたが、「痛いよ～」と言いながら就寝。
病院で出してもらった薬がテキメンに効き、間もなく終了。

でも今回のは手ごわいです。薬が効きません。
処方を変えても効果なし。
（ちなみに以前処方された薬は、まさかの製造中止…）

これまでも時折食事には気を付けてきましたが、
2カ月経っても毎晩のトイレ通いは変わらないので、
夏休みを機に、本格的な食事療法に取り組むことにしました。

以前、この本を読んだことがあったので
存在は知っていた低FODMAP食事法（※）。
まさか本格的に実践する日がくるなんて…。

米粉ういろう

これは先月作った、娘の大好きな「ういろう」。
米粉で手作り。グルテンフリーというわけではなく、フルクタンフリー。

※
FODMAPとは、
小腸では吸収されにくい発酵性の糖質の総称

F：fermentable：発酵性の糖質
O：oligosaccharides：オリゴ糖
（フルクタン、ガラクトオリゴ糖)
D：disaccharides：二糖類（ラクトース）
M：monosaccharides：単糖類（フルクトース）
P：polyols：ポリオール
（ソルビトール、マンニトール、イソマルト、キシリトール、グリセロール）

納豆、きな粉、ごぼう、玉ねぎ、豆腐、牛乳、ヨーグルト、
はちみつ、プルーン、キシリトール、キノコ類など、
一般的には身体に良いとされている食品が
過敏性腸症候群の人にはよくない場合が多いので、
これらを控えるというもの。

3週間の導入期は味噌もNGだったりするし、
出汁に昆布も使えない💦

もちろん、ただの便秘の人といった場合には問題なく、
むしろ効果的ですが、お腹の調子が一向によくならない、
又は悪くなっているのであれば、過敏性腸症候群を
疑ってもいいかもしれません。

マンガでわかるシリーズはわかりやすい♪

ちなみに、ストレスきっかけが多いとされている
過敏性腸症候群ですが、一旦発症すると
そのストレスがなくなったところで
症状がすぐに軽快するわけではないようです。

といっても「そもそもストレスがあまり無い」
そう自分で言ってるくらいの子なのですが…。
「パパくらい？」だそうです。苦笑（思春期だしねぇ～）

米粉ういろう　抹茶

抹茶の方が個人的には好み♪
レシピはこちらを参考にしました。
https://cookpad.com/recipe/3269036
（お砂糖入りの抹茶パウダーと書いてありますが、普通の抹茶で作りました）

もともと、食物アレルギーもある子なので、
高FODMAP食に加えて、鶏卵やバナナ、ごま、クルミも
食べられないので、なかなかハードル高いですが
夏休み、親子で頑張ってみます！

という（謎の）宣言ブログでした。
ひさしぶりなのに、片付けネタ無し💦
でも、お腹痛くて困っている人の役に立つといいな。。

＜関連記事＞
・卵アレルギーっ子　【５歳の誕生日ケーキ】
・アレルギー娘のふりかけ

＜追記＞
宣言通り、始めました！
＞＞＞中二女子の過敏性腸症候群、その後…（低フォドマップ食事療法）

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